Her finder du masser af nyttig viden om stillesiddende arbejde. Om de mange mulige bivirkninger. Og alt det vi kan gøre for at forebygge.
Stillesiddende adfærd… en samfundstrussel!
Vi sidder os syge. Det får store konsekvenser for den enkeltes sundhed og samfundsøkonomien i fremtiden.
Mange livsstilssygdomme er forbundet til vores inaktive adfærd.
Øget PC-arbejde er godt på vej til at underminere vores sundhed. Antallet af mennesker med livsstilssygdomme stiger hastigt og koster samfundet milliarder hvert år.
Forskere er enige: Vi sidder for meget!
Stillesiddende adfærd er yderst sundhedsskadelig. Det er dokumenteret i et utal af undersøgelser, der er lavet på forskellige universiteter:
- 54% større risiko for at dø af hjerte/kar sygdomme når man har et arbejde, hvor man sidder ned.
- Mænds risiko for prostatacancer forøges med 30%, hvis de har stillesiddende arbejde.
- Forbrændingen reduceres med 30-50%. Det øger risikoen for overvægt.
Hvad er arbejdsgivernes ansvar?
I arbejdsmiljølovens § 38, kap.5 står der:
“Arbejdet skal planlægges, tilrettelægges og udføres således, at det sikkerheds- og sundhedsmæssigt er fuldt forsvarligt.”
Ved du, hvad der påhviler arbejdsgivere, når det gælder arbejdsmiljøet?
Kan det betale sig at investere i medarbejdernes sundhed?
Det bør enhver virksomhedsleder spørge sig selv. Økonomien er vigtig, det skal hænge sammen.
De fleste medarbejdere har et hæve/sænkebord. Det har været en stor investering.
Problemet er bare, at det er svært at holde ud at stå op i så lang tid, så det virkelig bliver til gavn for den enkelte og til gavn for virksomhedens økonomi…
Ved du, hvad NEAT er?
NEAT er et fagudtryk for alle de bevægelser du kan lave i løbet af en dag, som ikke er egentlig træning.
NEAT betyder “Non Exercise Activity Thermogenesis”
NEAT kan for eksempel være:
- At stå på en Steppie
- Små gåture
- Gå på trappe
- Havearbejde
- Cykelturen til bageren
- Rengøring og oprydning
Mange eksperter taler og skriver om stillesiddende arbejde:
Her finder du link til viden om stillesiddende arbejde:
- Chris McDonald forklarer hvad stillesiddende arbejde gør ved kroppen
- Kiropraktor Ole Wessung: Stillesiddende adfærd øger presset på ryggens bruskskiver markant
- Træningsekspert Henrik Duer: Overser du “den lille træning” som er afgørende for din vægt og sundhed?
- Motion i arbejdstiden lønner sig, det nedsætter korttidsfraværet med 56% og øger produktiviteten med 10%
- Stillesiddende arbejde påvirker kvinders BMI
- Meget siddetid er relateret til smerter i nakke og lænd
- Mænd der sidder ned, har større risiko for prostatacancer
- Se hvad der sker med kroppen, når du sidder
Lægers forklaring på sedentarisme
- Ugeskrift for læger – om stillesiddende adfærd; sedentarisme
Videnskabsjournalister forklarer
Forbrænding – også en del af NEAT
