Find forhandler

Mikrotræning og fysisk aktivitet

Mikrotræning gør det nemt at få mere bevægelse ind i en travl hverdag. I denne kategori får du inspiration til korte, enkle træningspauser og aktivt stående arbejde.
Og hvordan Steppie kan bruges som et praktisk supplement i løbet af dagen. Fokus er på små indsatser, der kan styrke kroppen, forbedre holdning og balance og skabe mere energi, uden at det kræver ekstra tid i kalenderen.

Mikrotræning i arbejdstiden

Mikrotræning er korte, enkle bevægelsespauser i løbet af dagen. Det kan være små øvelser ved skrivebordet, korte stående pauser eller
Læs mere

Steppie og blodtryk

Regelmæssig bevægelse i løbet af dagen kan være en enkel måde at gøre arbejdsdagen mindre stillesiddende. For personer med stillesiddende
Læs mere
Billedet viser bare fødder hvilende på en blød overflade, som et tæppe, med fokus på afslapning og velvære. Belysningen fremhæver teksturen af fødderne og de aktive triggerpunkter, hvilket skaber en indbydende og rolig atmosfære.

Triggerpunktmassage: komfort og stimulering i hverdagen

Triggerpunkter bruges ofte som betegnelse for små, ømme områder i muskler og væv, som kan føles spændte eller irriterede. Mange
Læs mere
Billedet viser en person, der forsigtigt strækker deres skulder i et lyst og professionelt miljø, som en fysioterapi-rum. Fokus er på skulderens bevægelse, der demonstrerer lindring af smerter, hvilket afspejler behandling af frossen skulder og rehabilitering.

Frossen skulder (adhæsiv kapsulit): smerter, stivhed og skånsom bevægelse i hverdagen

En frossen skulder kan gøre helt almindelige ting besværlige: at tage tøj på, række op efter noget eller bare finde
Læs mere
Billedet viser en person i træningstøj, der udfører en core-øvelse som plankeposition i et lyst og roligt træningsmiljø. Fokus er på den stærke core og stabilitet i lænden, med tydelige mavemuskler og rygmuskler, der udstråler sundhed og balance.

Lændesmerter: mere variation og mindre statisk belastning i hverdagen

Lændesmerter er almindelige, og for mange er det vigtigste ikke at undgå al aktivitet, men at finde en måde at
Læs mere
Billedet viser et lyst og moderne kontormiljø, hvor en person står ved et hæve-/sænkebord med en god og afslappet kropsholdning. Fokus er på nakke og skuldre, mens personen bevæger sig let for at lindre muskelspændinger, omgivet af grønne planter og naturligt lys, der fremmer sundhed og velvære.

Nakke- og skulderspændinger: mindre statisk belastning i arbejdsdagen

Nakke- og skulderspændinger er en af de mest almindelige gener ved stillesiddende arbejde. Mange mærker det som ømhed, stivhed, træthed
Læs mere