Gleichgewichtstraining: Balance, Kontrolle und Bewegungssicherheit verbessern
Gleichgewicht lässt sich mit passend anspruchsvollen Aufgaben trainieren, die Kraft, Sinnesverarbeitung und Bewegungskontrolle entwickeln.
Aktive Regeneration im Alltag: ruhige Bewegung zwischen Trainingseinheiten
Bewegung mit niedriger Intensität zwischen anspruchsvollen Einheiten kann die Erholung unterstützen, ohne ein weiteres hartes Training zu sein.
Steppie und Stabilitätstraining
Kontrollierte Bewegung kann Haltungsanpassungen fordern. Steppie ist jedoch in erster Linie für aktives Stehen bei der Arbeit konzipiert.
Propriozeptives Training: Balance, Stabilität und Körperkontrolle verbessern
Propriozeption hilft dem Körper, Gelenkstellung und Bewegung wahrzunehmen, und ist für Balance und kontrollierte Aktivität wichtig.
Physiologische Effekte bei der Nutzung von Steppie
Kleine Bewegungen im Stehen können die Muskelaktivität erhöhen und mehr Abwechslung in den Arbeitsalltag bringen.
So erhöhen Sie den Kalorienverbrauch im Alltag
Alltagsbewegung kann zum gesamten Energieverbrauch beitragen, auch wenn sie kein klassisches Training ist.
Kann Steppie den Puls während des Arbeitstages erhöhen?
Sanfte Bewegung am Stehschreibtisch kann den Puls leicht beeinflussen, Steppie ist jedoch kein Ausdauertraining.