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Lesen Sie mit und lassen Sie sich zu mehr Bewegung, besseren Arbeitsgewohnheiten und konkreten Lösungen für alltägliche Herausforderungen inspirieren.

Rehabilitation

Artikel über Rehabilitation nach Verletzungen und Operationen – mit Fokus auf Bewegung, Gleichgewicht und die schrittweise Rückkehr in den Alltag.

Mikrotraining und körperliche Aktivität

Wissen und Inspiration für kleine Bewegungseinheiten im Arbeitsalltag, körperliche Aktivität und gesündere Gewohnheiten.

Training und Regeneration

Artikel über Training, Regeneration und darüber, wie Abwechslung und Bewegung den Körper im Alltag unterstützen können.

Triggerpunktmassage: Komfort und Stimulation im Alltag

Druck und taktile Stimulation können angenehm sein. Triggerpunktmassage sollte jedoch vorsichtig und ohne übertriebene Wirkversprechen eingesetzt werden.

Steppie und Stabilitätstraining

Kontrollierte Bewegung kann Haltungsanpassungen fordern. Steppie ist jedoch in erster Linie für aktives Stehen bei der Arbeit konzipiert.

Aktive Regeneration im Alltag: ruhige Bewegung zwischen Trainingseinheiten

Bewegung mit niedriger Intensität zwischen anspruchsvollen Einheiten kann die Erholung unterstützen, ohne ein weiteres hartes Training zu sein.

Propriozeptives Training: Balance, Stabilität und Körperkontrolle verbessern

Propriozeption hilft dem Körper, Gelenkstellung und Bewegung wahrzunehmen, und ist für Balance und kontrollierte Aktivität wichtig.

Rückenschmerzen und Arbeitshaltung: ein wichtiger Zusammenhang

Schmerzen im unteren Rücken treten häufig bei Menschen auf, die viele Stunden am Schreibtisch oder in derselben Haltung verbringen.

Steppie und Blutdruck

Leichte Bewegung im Tagesverlauf unterstützt einen aktiveren Alltag. Steppie ist jedoch keine Behandlung gegen Bluthochdruck.